吃鱼眼能明目？
网上有传言称：“吃鱼眼能明目。”
这个说法是真的吗？
先说答案：这种做法效果不显著。
鱼眼太小，多不饱和脂肪酸的含量并不高，能补给的营养有限。此外，鱼眼并不能给视网膜提供足够的所需成分，补给效果并不显著。
如果追求这类脂肪酸，不如多吃一些鱼肉，保持营养均衡。成年人每周吃两次鱼就可以啦。
20250516
